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「快樂老師可改變世界」正念工作坊 – 讓您靜心放鬆 滋養心靈

都市人每天都要面對生活的種種壓力。老師在繁重的工作中,還要處理學生問題、面對評核的壓力更是難以想像。要在百忙中抽出空閒時間做運動舒緩壓力豈是易事,更莫說是相對較少人留意的精神健康運動。因此,我們將舉辦兩場以廣東話進行,免費的正念(Mindfulness)工作坊,希望老師能停一停,以一個放鬆及嶄新的角度在教學路上重新出發!

是次工作坊,以「生命影響生命」為前題,導師將結合臨床心理學經驗以及正念修習,分享如何在日常生活與教育專業之中融入正念生活的藝術 —— 包括呼吸、步行、進食、唱歌、深度聆聽以及深度放鬆,讓參加的老師學習以靜觀來減壓,並於日常教學生活中自然融入正念修習,愛惜自己、聆聽自己、照顧自己,進而令新一代有健康的身心,藉此推廣心靈健康的重要性。

工作坊內容

名額︰ 30人
對象︰在職中小學教師,無須經驗
日期︰ 11月17日
時間︰上午10:00 –下午12:00
地點︰秀茂坪天主教小學學校禮堂

  • 工作坊專為教師度身訂造,通過各種練習來體驗如何改善身心健康,甚至應用到課堂及生活當中
  • 教導老師如何以靜觀舒解壓力和培養正念
  • 學習如何應用唯識心理學灌溉學生內心美善的種子
  • 讓老師更懂得如何營造快樂的學習環境,促進學生更有效和愉快地學習

導師:陳燕妮女士

呼吸微笑身心正念中心主任 臨床心理學家

陳燕妮女士是香港心理學學會註冊臨床心理學家,於香港中文大學取得臨床心理學碩士學位,隨後於社會福利署及精神復康機構工作多年,為兒童、青少年、成人及家庭提供服務,亦曾擔任香港大學及香港中文大學心理學系的榮譽臨床督導,從而累積了豐富的臨床經驗。

她致力透過不同的渠道把正念修習的益處帶進主流社會:於臨床上,她熱衷於結合正念修習及心理治療以提升治療成效。於專業上,她擁有豐富的經驗為醫護、社福及學界專業人士提供正念培訓以協助他們應用及深化正念修習於個人及專業生活中。

成為臨床心理學家之前,她曾任職於大型企業 (如:AT&T, PCCW) 及商學院 (Kellogg, HKUST),擁有豐富的管理及培訓行政人員的經驗。因此,她期望與老師們分享正念生活的藝術,從而協助提升機構健康 (Organizational Wellbeing)。


11 月 17 日舉辦的工作坊將於 10 月 31 日開始報名,敬請留意。